解決済み
小6です、腹筋1800回を親からやらされているんですが、腹筋を楽にする方法はありますか？
代わりに腕立て100回でもいいと言っているんですが腕立てを楽にする方法もください。
膝をついてもいいと言っていました。
補足
腕立て100回は無理です。
腹筋を楽にする方法はありますか？
ベストアンサー
腹筋1800回というのは、非常に多い回数です。腹筋を鍛える場合、1回のトレーニングで2〜3セット、1セットあたり10〜15回程度が推奨されています。1800回という回数は、通常のトレーニングでは考えられない回数であり、怪我のリスクも高まります。
なので、腕立て伏せを100回やるのがいいでしょう。最初は膝をつけて行い、徐々に膝を伸ばして負荷を高めていくのがいいでしょう。